গ্রীষ্মের প্রখর সৌরতাপে তেতিয়ে উঠছে পরিবেশ। এমন তীব্র গরমে দীর্ঘ সময় বাইরে কাজ করলে অনেক ধরনের অসুখ-বিসুখ হতে পারে। শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে বাড়তে ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে যায়। এ সময় চামড়া পুড়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি হয়। প্রচণ্ড তাপদাহের কারণে যে অবস্থা সৃষ্টি হয়, তাকে বলা হয় হিট স্ট্রোক। সময়মতো ব্যবস্থা না নিলে পরিণতি হতে পারে মারাত্মক।

লক্ষণ
* শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি
* মাথা ব্যথা
* ক্ষুধামান্দ্য
* শারীরিক দুর্বলতা
* মাংসপেশিতে ব্যথা
* পেশিতে খিল লেগে যাওয়া
* মানসিক বিপর্যস্ততা
* এলোমেলো আচরণ
* কথাবার্তায় আড়ষ্টতা
* খিঁচুনি
* মূর্ছা যাওয়া

আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে যারা
* বয়স্ক ব্যক্তি
* শিশু
* যাঁরা পেশাগত কারণে দীর্ঘ সময় রোদের মধ্যে অবস্থান করেন
* ক্রীড়াবিদ
* সামরিক বাহিনীর সদস্য
* ক্ষেতে-খামারে কর্মরত শ্রমিক
* স্থূলকায় ব্যক্তি
* যাঁরা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খান (শরীরে পানি কমানোর ওষুধ, উচ্চ রক্তচাপের কিছু ওষুধ, মানসিক রোগে ব্যবহৃত কিছু ওষুধ)
* অ্যালকোহলে আসক্ত
* হার্টের রোগী
* ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি

চিকিৎসা
হিট স্ট্রোক একটা মেডিক্যাল ইমারজেন্সি। তাপদাহের কারণে কেউ হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হলে তাৎক্ষণিকভাবে শরীরের তাপমাত্রা কমানোর ব্যবস্থা নিতে হবে।
* প্রথমেই রোগীর জামাকাপড় খুলে ফেলুন।
* বরফ ঠাণ্ডা পানি শরীরের ওপর ছিটিয়ে দিন।
* ফ্যান ছেড়ে বাতাসের ব্যবস্থা করুন।
* বগলে ও কুঁচকির নিচে বরফের প্যাকেট রাখুন।
* পারলে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে নিয়ে যান।
* সম্ভব হলে বরফ ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করান।
* রোগী পানি পান করতে সক্ষম হলে তাঁকে ঠাণ্ডা পানি পান করতে দিন।
* রোগীর তাপমাত্রা ১০১ ডিগ্রি ফারেনহাইটের কাছাকাছি না আসা পর্যন্ত এসব প্রক্রিয়া অব্যাহত রাখুন।
* তাপমাত্রা না কমলে কিংবা জটিলতা দেখা দিলে হাসপাতালে নিয়ে যান।

প্রতিরোধে করণীয়
* বাইরে বেরোলে সঙ্গে পানির বোতল রাখুন।
* তীব্র গরমে থাকলে প্রতি ১০ থেকে ১৫ মিনিট পর পর পানি পান করুন। সম্ভব হলে ছাতা ব্যবহার করুন।
* অতিরিক্ত ঘাম হলে লবণ দিয়ে লেবুর শরবত খান।
* সুতি কাপড়ের পাতলা ঢিলেঢালা জামা পরুন, যাতে জামাকাপড়ের ভেতর দিয়ে বাতাস প্রবাহিত হতে পারে। গরম আবহাওয়ায় হালকা রঙের জামা স্বাস্থ্যবান্ধব।
* জুতা-মোজা এগুলো অতিরিক্ত গরমের সময় না পরাই ভালো।
* তপ্ত গরমে কাজের ভেতর থাকলে মাঝেমধ্যে ছায়াঘন স্থানে বিশ্রাম নিন। পারলে ফ্যানের নিচে অবস্থান করুন।
* কোনো কারণ না থাকলে অযথা উষ্ণ তাপমাত্রায় দীর্ঘ সময় বাইরে থাকবেন না।
* অ্যালকোহল, কফি, অতিরিক্ত চা পান করা থেকে বিরত থাকুন। কেননা এগুলো মৃদু মাত্রার পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে।
* যেসব খাবার পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে, সেসব খাবার পরিহার করা উচিত। অতিরিক্ত আমিষ, চিনি এবং লবণাক্ত স্নাক্সজাতীয় খাবার পানিশূন্যতাকে আমন্ত্রণ জানায়।

নিউজটি শেয়ার করুন